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html模版 肥胖癥什麼都不能吃嗎？肥胖癥的飲食建議 原標題：肥胖癥什麼都不能吃嗎？肥胖癥的飲食建議
肥胖癥真的什麼都不能吃嗎？過量的飲食就會引起肥胖癥的出現，所以隻要節食少吃就能夠防治肥胖癥，很多人都會這樣認為，這種認為是不正確的哦。今天，一起來瞭解夏天預防肥胖癥要吃什麼吧。
夏天肥胖癥怎麼吃
控制主食，限制純糖和甜食。如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在每日250～300克左右。細嚼慢咽，養成七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物，如甜薯、馬鈴薯、藕粉、杏仁茶、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁等，應盡量少用或不用。主食最好粗細雜糧混用。
少進食含熱量高的食物。減少膳食中總熱量的攝入，可促進機體貯存的體脂燃燒，以達到減肥的目的。產生熱量的營養素是指碳水化合物、脂肪、蛋白質三類，其中脂肪的產熱量最高，1克脂肪可產熱量9千卡。在我國是以碳水化合物為主要的產熱營養素。當然，隨著生活水平的提高，脂肪攝入量亦日漸增多。就總熱量而言，肥胖患者的食譜以低熱量、高蛋白、低碳水化合物食物為宜。減少含脂肪多的如肥肉、油炸食品、奶油、全脂牛奶等食物的攝入。
預防肥胖還可以多吃海帶。海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
適量飲水、少用鹽夏季可食用西瓜、番茄等解渴。西瓜水、冬瓜湯都能利尿。過分限制水的攝入，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利於體溫調節，尤其是尿液濃縮，代謝殘渣不易排凈，同時還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲茶，可以補充水分，調節脂類代謝。菜肴應少鹽，尤其對肥胖合並高血壓、腎臟病者更應註意味淡為宜。
晚餐要少，不吃夜宵。俗話說“早餐要飽，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”對於減肥防胖特別重要。如果晚餐過飽或夜間又吃夜宵，食物轉化的能量不能完全消耗，就會在體內皮下脂肪中儲存起來導致發胖。
洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
與此同時，來看看肥胖癥不能吃的是什麼吧。
夏天肥胖癥不能吃什麼
忌多食油脂。花生油熱量高，脂肪量大，不宜過量食用，否則容易發胖。色拉油食用過多還會對心腦血管產生一定的負面影響，而且容易導致發胖。動物油脂熱量高、膽固醇高，故老年人、肥胖者和心腦血管疾病患者都不宜食用，一般人也不可食用過量。
忌吃雞肉。雞肉營養價值高，性溫，味甘。肥膩墮滯。而肥胖癥患者多屆痰濕偏重之體，或營養過剩所致。肥胖癥患者多吃常吃雞肉隻會更加肥胖。
忌多食含糖量高的水果。香蕉等水果熱量高，據測定1.0～1.5千克香蕉等水果的熱量可達4200千焦耳。為減肥不吃正餐而以大量的水果充肌的人，結果非但不能減肥，反而會增肥，還會造成營養不平衡。
忌吃葡萄。葡萄屬於高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收。同時，1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦，並且還含有其他多種營養成分。肥胖癥患者如攝入葡萄糖和大量熱量後，病情隻會越來越重。
夏天肥胖癥的飲食安排要結合實際情況來安排。
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|---|---|
| 頸肩帶-按摩手法 |
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產品編號：BY060028
產品名稱：魔力家 4D立體按摩肩帶
商品數量：1組
商品顏色：拿鐵咖
產品尺寸：約50cm(長)X 63cm(最寬)X 20cm(高) (測量方式請見文案中說明)
商品重量：1.7kg±5%(含配件)
主要材質：EVA熱壓皮、網布
使用電壓：DC12V/2.5A
消耗功率：30W
製造產地：中國
包裝內容：主機x1、家用電源線x1、車用電源線x1、說明書(保證卡)x1
保固期限：一年
於購買日期(或製造日期)起算30日內，非人為不當使用的新品故障瑕疵維修，由本公司派車【免費來回收送】維修，所產生的費用由本公司全額負擔。(限台灣本島內收送)
產品在正常使用範圍內，想有自購買日期(或製造日期)起算12個月內，產品零件免費維修更換的保固服務。
※顏色：如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，若與實品略有差異，顏色以實際出貨為主。
| 保固期 | 1年保固期 |
|---|
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